Magensäure: Freund oder Feind?

Magensäure ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses und spielt eine entscheidende Rolle bei der Zersetzung von Nahrungsmitteln und der Abwehr von Krankheitserregern. Ein optimaler pH-Wert im Magen ist notwendig, um die Enzyme zu aktivieren, die für die Verdauung von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten erforderlich sind.

Eine übermäßige Produktion von Magensäure kann zu Sodbrennen, saurem Aufstoßen und Magengeschwüren führen, während eine unzureichende Produktion zu Verdauungsstörungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen kann. Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht der Magensäure aufrechtzuerhalten, um Magenbeschwerden zu vermeiden.

Tipps zur Förderung einer ausgewogenen Magensäureproduktion:

• Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, um den Magen nicht zu überlasten.
• Vermeiden Sie scharfe, fettige und stark gewürzte Speisen, die die Magensäureproduktion erhöhen können.
• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten und vermeiden Sie große Mengen Flüssigkeit während des Essens.
• Nehmen Sie nach einem schweren Essen Bitterstoffe wie das NATURAVELLA BitterGrün ein.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und kauen Sie gründlich, um die Verdauung zu unterstützen.
• Reduzieren Sie Stress durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.

Gesunde Grüße von Dr. Elisabeth Haider